A la recherche de nature et de calme, les retraites de yoga semblent se positionner en tête de liste pour une échappée ressourçante. Durant un week-end ou une semaine, les participants quittent leur quotidien pour améliorer leur bien-être, et découvrir (ou approfondir !) cette pratique. Postures, étirements, yoga traditionnel, hatha yoga ou encore yoga nidra… Tant de séances zen pour améliorer votre vitalité et votre lâcher-prise. Très en vogue ces derniers temps, les retraites de yoga, sophrologie et relaxation fleurissent partout en France et ailleurs dans le monde. La recherche de calme et de méditation semble être la clé pour un mode de vie plus sain.
Vous êtes professeur de yoga certifié et désirez étendre la pratique de votre sport au-delà de la vie citadine ? Ou vous souhaitez réitérer l’expérience, forte de son succès ? Vous vous trouvez au bon endroit ! Soucieuse d’un équilibre de vie et de pratiques saines, Hortense souhaite vous délivrer ses conseils pour organiser une retraite de yoga éco-responsable. En effet, alors que le nombre de stages de yoga grandit, leurs destinations sont toujours plus originales : Maroc, Thaïlande ou îles paradisiaques, les lieux choisis par les organismes se diversifient.
Cependant, cela impacte l’environnement et tend à faire croître la pollution mondiale. Il est donc important pour Hortense de faire concorder les retraites de yoga, qui prônent l’osmose avec la nature, au respect des valeurs environnementales.
Si vous désirez organiser une retraite de yoga eco-friendly, n’attendez plus pour lire notre article ! Voici les astuces d’Hortense pour préparer un séjour ressourçant, où yoga et développement durable sont au centre du projet.
1. Trouvez un lieu eco-friendly
Pour adopter une démarche eco-friendly, l’un des points les plus importants est l’hébergement. Dans l’idéal, ce dernier doit être engagé dans la préservation de l’environnement, et réaliser des gestes visant à réduire la pollution. De nombreux labels existent afin de mesurer l’engagement eco-friendly des établissements. Hortense met également à disposition la Green Note, permettant d’évaluer les mesures prises par les hôtels et maisons d’hôtes.
Pour une retraite de yoga éco-responsable optimale, un cadre en pleine nature est à favoriser : au milieu de la végétation, le stage sera des plus ressourçants et permettra de se reconnecter à son énergie vitale. Voici quelques établissements conseillés par Hortense pour organiser une retraite de yoga eco-friendly :
- L’écolodge Instants d’Absolu : au cœur de l’Auvergne, cet éco-lodge propose une escapade naturelle, mettant à disposition de nombreux services.
- Le Château Castigno : entouré de verdure, le Château Castigno, dans l’Hérault, vous propose un séjour ressourçant.
Des établissements disposent de studios de yoga, et d’autres accueilleront volontiers des classes de yoga en cours collectifs ou en entreprise. Des cours hebdomadaires jusqu’aux stages d’été, les hébergements écologiques sont de plus en plus tournés vers l’organisation de séances de yoga, pilate ou relaxation. Voici une sélection d’hébergements éco-responsables proposés par Hortense.
2. Utilisez des transports verts pour vous rendre en retraite de yoga éco-responsable
Les transports verts sont une des clés pour un séjour vert et engagé pour la planète. En effet, l’empreinte carbone peut énormément varier selon le moyen de transport plébiscité. A titre d’exemple, un passager en avion émet en moyenne 285 grammes de CO2 par kilomètre, quand le passager d’un train en émet environ 14. Cette différence est significative, et il peut être intéressant d’adapter votre séjour durable en fonction de cela.
Plusieurs options s’offrent aux participants du séjour : transports en commun tels que le train ou le bus, covoiturage avec les autres stagiaires, … Les moyens sont multiples ! Si la retraite reposante se déroule non loin de chez vous, le vélo peut même être une option !
3. Organisez des ateliers en cohérence avec le yoga eco-friendly
Les retraites de yoga, pilates ou sophrologie comprennent plusieurs créneaux dédiés à la pratique : yoga nidra, hatha-yoga, yoga iyengar,… Mais pas seulement ! De nombreux ateliers sont mis à disposition des participants durant le week-end ou la semaine. Une occasion pour les débutants de découvrir de nouveaux savoir-faire, et pour les pratiquants de s’initier à de nouvelles méthodes. C’est également l’opportunité pour des intervenants extérieurs et professeurs de yoga de faire découvrir leur métier en toute bienveillance. Pour réaliser une retraite de yoga éco-responsable, le mieux est de mettre en place des ateliers durables, sensibilisant à des valeurs écologiques. Conférences et activités peuvent être modulées dans cette perspective-là.
De nombreuses possibilités s’offrent à vous :
- Ateliers de cuisine végétariens ou vegans
- Escapades à vélo en pleine nature
- Cours de méditation guidée
- Séances de massages
- Cours de renforcement musculaire
- Découverte de livres durables
- Et de multiples autres activités
4. Adoptez une alimentation saine et durable
Une fois l’hébergement eco-friendly trouvé et la question des transports verts réglée, vous pouvez vous intéresser au régime alimentaire adopté. Ces retraites de yoga incluent très souvent une pension complète. Préserver la planète débute dans son assiette !
De nombreux hébergements éco-responsables initient à l’alimentation durable. Ainsi, les propriétaires disposent régulièrement d’un potager, d’un poulailler ou même d’une ferme ! Ils sauront sûrement vous conseiller dans l’optique d’une politique zéro-déchet, et les produits locaux et de saison seront mis en avant.
Vous pouvez faire appel à un cuisinier spécialisé dans l’alimentation végétarienne ou vegan, ou qui cuisine de manière responsable. Il saura adapter les quantités en fonction du nombre de participants, afin de limiter le gaspillage alimentaire. N’hésitez pas à vous intéresser aux repas avec un faible impact environnemental : ce peut être très bon et savoureux !
Ainsi, en adoptant une alimentation en pleine conscience, vous prônez l’équilibre du corps et de l’esprit recherché par le yoga et les bonnes pratiques écologiques pour la planète !
5. Utilisez des marques eco-friendly
Comment reconnaître des marques eco-friendly ?
- Elles utilisent des matières biologiques et peu polluantes
- Elles fabriquent leurs produits avec une politique de durabilité
- Elles fabriquent leurs produits dans des conditions respectueuses de l’environnement et des hommes
- Elles ont des valeurs éthiques
En mettant en avant des marques eco-friendly au cours de votre retraite de yoga eco-responsable, vous incitez à la consommation durable et raisonnable : une inspiration pour les participants, qui utiliseront leggings et tapis eco-friendly !
6. Adoptez le zéro-déchet
Le zéro-déchet ne se pratique pas que dans les cuisines, bien au contraire ! Lorsque vous préparez votre retraite de yoga durable, essayez d’utiliser du matériel réutilisable ; le jetable est très néfaste pour la planète.
Si les participants possèdent leur propre tapis de yoga, ils peuvent tout à fait l’apporter afin de limiter les dépenses et la surconsommation. Dans la mesure du possible, faite de la récup’ ! Des sites de seconde main vendent ou donnent régulièrement, afin de vider les placards et donner une nouvelle vie aux affaires.
7. Offrez des cadeaux écolos aux participants
Il peut être d’usage d’offrir un cadeau ou des souvenirs aux stagiaires. Pour une retraite de yoga éco-responsable optimale, vous pouvez insérer votre engagement environnemental jusque dans le présent offert !
Ainsi, un cadeau fait-maison ou immatériel peut être une alternative originale et efficace de faire plaisir aux participants. Un carnet de yoga, par exemple : postures travaillées, étirements et exercices de respirations peuvent aider les stagiaires à approfondir leur pratique de yoga à domicile, et pourquoi pas le travailler en famille.
8. Faites une digital detox pour un séjour ressourçant
Chaque jour, les téléphones sont au cœur de nos vies. Dans notre main, notre poche ou notre sac, cet objet nous accompagne partout, et peut parfois être très néfaste pour notre santé mentale, et pour l’environnement.
Profitez de cette expérience pour inviter les participants à déconnecter et s’initier à la détox ! Vous serez reposés, et la planète vous remerciera. En effet, un téléphone est polluant : plus de 70 matériaux sont utilisés pour le fabriquer, et le numérique représente 4% des émissions de gaz à effet de serre dans le monde.
Limiter l’utilisation du numérique durant sa retraite de yoga eco-friendly multipliera les bienfaits de ce séjour ressourçant et respectueux de la planète.
9. Sensibilisez à l’écologie durant la retraite
Au cours du séjour, pensez à aborder doucement la question écologique avec les membres. Rien ne sert de brusquer ou d’être radical ! En parler autour d’un café, d’une table ronde ou de simples discussions permet de semer quelques graines, et d’éveiller les consciences.
En dialoguant, la sensibilisation se fera naturellement, et pourra inciter les participants à mettre en place de nouveaux gestes durables dans leur quotidien, comme ceux évoqués par Hortense à travers cet article.
10. Compensez les retraites de yoga à l’étranger
Les retraites de yoga peuvent connaître un grand succès tout en se déroulant en France. Cependant, partir à l’étranger est parfois la seule solution. Hortense vous guide afin d’établir une retraite de yoga eco-responsable, malgré la distance. L’avion est inévitable ? Suivez nos conseils pour limiter votre impact carbone à travers notre article :
- Adoptez le mode « slow » lors de votre voyage, et partez pour un long séjour
- Limitez les escales : les phases de décollage et d’atterrissage sont les plus polluantes lors d’un vol
- Voyagez léger pour limiter le poids de l’avion
- Découvrez d’autres conseils à travers notre guide de voyage en avion.
Vous voilà maintenant prêts pour organiser une retraite de yoga éco-responsable ! Pour plus de conseils et astuces, voici un article sur les voyages éthiques réalisé par Hortense.
