Les semaines s’enchaînent, les journées de travail s’accumulent, … Et avec cette fatigue, le besoin de déconnecter d’un quotidien effréné. Que vous soyez un adepte des cours de yoga ou un novice dans le domaine, n’attendez plus : les retraites de yoga sont faites pour vous !
Né en Inde il y a plus de 5000 ans, le yoga est une pratique visant au bien-être physique et psychologique. Par des postures, étirements et exercices de respiration, cet état d’esprit zen est connu pour ses nombreux bienfaits et le lâcher-prise qui en découle. Ces dernières années, les retraites de yoga, pilate, relaxation et sophrologie se multiplient en France et ailleurs. Alors, pourquoi pas vous ? Pleine de richesse, la gym douce vous procurera apaisement et sérénité.
Professionnel, confirmé ou amateur, le public est large : partez le temps d’un week-end ou pour une semaine, et vivez un séjour de yoga hors du temps ! Et, si vous hésitez encore, voici 10 raisons de faire ses valises pour une retraite de yoga ressourçante.
1. S’initier ou se perfectionner au yoga
Partir en retraite de yoga est une excellente manière de découvrir ou redécouvrir la discipline.
Si c’est votre premier cours, n’ayez crainte ! Des cours d’initiation existent, et des professionnels de yoga certifiés encadrent les stages. Ils pourront ainsi vous faire découvrir les éléments essentiels à la discipline : exercices de respiration, bonnes postures et alignement du corps, tout en vous expliquant les consignes de sécurité pour ne pas se blesser.
Si le yoga est pour vous une pratique régulière et que vous en faites à domicile ou en cours, les encadrants pourront approfondir avec vous différentes pratiques : yoga iyengar, yoga nidra ou yoga dynamique, qui sont plusieurs manières d’aborder la discipline. En salle ou en pleine nature, vous pourrez travaillez avec d’autres pratiquants, désireux d’apaisement et de relaxation.
2. Renouer avec son équilibre intérieur
Le rythme du quotidien peut être épuisant : conjuguer vie professionnelle et personnelle donne lieu à des emplois du temps où les moments pour soi peuvent manquer. Il est primordial de s’accorder des instants de répit, et le yoga éveille à cela. En effet, renouer avec son corps en pleine conscience est l’un des mantras de la discipline.
Le yoga est connu pour ses bienfaits. Cette pratique naturelle reposante vise à détendre le corps. Souplesse, musculation douce et positions sont travaillées grâce à des exercices d’équilibre. Découvrez également le mode de vie « slow », qui tend à se connecter à soi-même et ses véritables besoins.
3. Se rapprocher de la nature grâce à une retraite de yoga
Sur de nombreux points, le yoga se rapproche de la nature : le calme des espaces verts et la simplicité de la végétation sont des valeurs que l’on retrouve dans la pratique du yoga.
Bien souvent, le yoga, le pilate ou la sophrologie se pratiquent au cœur de la verdure. Être à l’écoute des bruits de la nature, du vent et des oiseaux est un exercice qui permet d’ouvrir ses chakras en profondeur. De plus, cette proximité de la nature permet de couper avec la pollution subie au quotidien, ce qui peut altérer votre bien-être.
A vous le soleil et la forêt à perte de vue grâce au yoga eco-friendly !
4. Découvrir des pratiques alimentaires saines
Les retraites de yoga intègrent la plupart du temps la pension-complète. L’occasion de renouer avec une alimentation équilibrée et savoureuse, et de se nourrir en pleine conscience.
Les séjours des retraites ont souvent lieu dans des hébergements éco-responsables, qui font attention à la préservation de la planète. L’alimentation y est alors biologique, avec un faible impact environnemental. Les circuits courts et les produits de saison sont plébiscités. De plus, beaucoup d’établissements possèdent un potager ou un poulailler pour être les plus autonomes possibles.
Grâce à votre participation à ce stage, découvrez ainsi de nouvelles manières de vous alimenter : les recettes végétariennes et véganes sont pleines de bonnes surprises, et les cuisiniers seront ravis de vous les transmettre !
5. Rencontrer des personnes partageant les mêmes goûts
Vous hésitez à vous inscrire à un séjour de yoga car vous ne connaîtrez personne ? N’ayez crainte ! Tout d’abord, de nombreux participants seront comme vous, et arriveront au milieu de visages inconnus. L’occasion de faire le pas et d’aller à la rencontre de nouveaux caractères.
Bien souvent, les personnes rencontrées lors des retraites de yoga partagent beaucoup de points communs entre elles : rythme de vie, valeurs éthiques et équilibre personnel sont régulièrement similaires lors des séjours de yoga eco-friendly. Et, si ce n’est pas le cas, c’est un excellent moyen de s’ouvrir sur le monde et d’appréhender d’autres manières de penser ! Vous rentrerez peut-être chez vous en voyant les choses autrement.
Et, si ce sujet vous angoisse fortement, faites venir avec vous un ou une amie : vous pourrez découvrir cet univers ensemble et vous créer de nouveaux souvenirs ressourçants.
6. Se recentrer sur l’essentiel en retraite de yoga eco-friendly
Les retraites de yoga sont connues pour leurs effets relaxants : sophrologie, méditation et ateliers psychologiques sont organisés, et permettent un juste équilibre des choses. Débarrassez-vous des pensées néfastes, qui occupent votre esprit et vous empêchent au quotidien d’être apaisés : lâchez-prise ! Se recentrer sur l’essentiel passe aussi par le délestage du matériel.
Questionnez-vous sur vos affaires :
- Est-ce utile d’avoir autant de pulls ?
- Puis-je donner ou réaliser de la seconde main avec ce manteau ?
- Vais-je encore lire ces livres ?
Vos gestes seront doublement bénéfiques : ils allègeront votre esprit et votre armoire, et ils permettront de donner une seconde vie à ces objets ! Pour plus de détails, découvrez l’article réalisé par Hortense pour voyager léger. De même, voici quelques conseils prodigués par Hortense pour réaliser une trousse de toilettes minimaliste et zéro-déchet lorsque vous partirez en retraite de yoga.
7. Faire une digital detox lors de votre séjour de yoga
Profitez de cette échappée pour vous couper un temps du tourbillon du quotidien ! Cela passe par l’éloignement de vos appareils numériques le temps de la retraite de yoga. Toujours avec nous, nos téléphones, montres connectées et tablettes nous empêchent de nous recentrer pleinement et de nous mettre dans notre bulle.
Alors, en plein séjour de yoga végétal et apaisant, réalisez une véritable digital detox ! Vivez un yoga eco-friendly : éteignez votre téléphone, rangez-le dans un coin, et reconnectez-vous à vos sensations en pleine conscience.
8. Profiter des nombreux ateliers proposés
Si plusieurs cours de yoga sont proposés chaque jour lors de la retraite, d’autres ateliers sont dispensés, comme :
- Des séances de pilate, sophrologie, relaxation ou massage
- Des cours de cuisines
- Des conférences avec des intervenants extérieurs
- Des ateliers d’écriture
- Des excursions en plein air
Ces activités stimulantes vous renforceront physiquement et intellectuellement, et ce sera peut-être l’occasion de vous découvrir une nouvelle passion !
9. Faire le plein d’énergie et de bonnes ondes
10. Adhérer à de nouvelles pratiques pour son quotidien
Une retraite de yoga est une riche expérience : vous rencontrez de nouvelles personnes, découvrez de nouvelles activités et apprenez à voir les choses autrement.
Si tout ne peut être à votre goût, vous trouverez pour autant des nouvelles habitudes à adopter dans votre quotidien. A vous de voir ce qui vous plait, et ce qui peut vous être bénéfique !
Désormais, toutes les cartes sont de votre côté. N’hésitez plus, et partez à l’aventure pour vivre une nouvelle expérience grâce à nos retraites de yoga !
